Сготви си Миш Маш

Бананово смути с кълнове за повече енергия

Бананово смути с кълнове за повече енергия
Подготовка

Подготовка

Готвене

Готвене

Порции

Порции

3

Необходими продукти
  1. Прясно мляко (може и обезмаслено) - 2 чаши
  2. Кисело мляко - 200 гр
  3. Банани - 2 бр
  4. Мед - 2 с.л.
  5. Пшенични кълнове - 2 с.л.
Начин на приготвяне

1. Сложете млякото, киселото мляко, бананите, кълновете и меда в блендер и блендирайте.

 

– Банани –  те осигуряват достатъчни количества от минералите мед, магнезий и манган.

 

– Медта участва в образуването на червените кръвни клетки (еритроцити)

– Магнезия е важен за здравината на костите и също така има защитно действие върху сърцето.

– Манганът се използва в организма като “помощник” на антиоксидантния ензим супероксид дисмутаза.

 

– Кълнове – всички хранителни и лечебни ползи на кълновете се дължат на съдържащите се в тях витамини, минерали и органични съединения. Кълновете съдържат значително количество белтъчини и баластни вещества, както и витамин К, фолиева киселина, пантотенова киселина, ниацин, тиамин, витамин C, витамин А, и рибофлавин. По отношение на минералите, кълнове съдържат манган, мед, цинк, магнезий, желязо и калций.