Глутатионът се произвежда естествено в черния дроб. Предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали и помага на имунната система да функционира правилно.
В действителност, специалистите по хранене вярват, че глутатионът е толкова необходим за нашето здраве, колкото кислородът, храната и водата.
Глутатионът е най-мощният и най-важен антиоксидант в организма, който се намира във всяка една клетка на тялото. Той играе ключова роля в детоксификацията на нашите клетки, чрез премахване на тежките метали, токсините и свободните радикали.
Ползи на глутатиона за тялото ни:
1. Повишава енергията на организма
2. Забавя процеса на стареене
3 Помага на мускулите да се възстановяват по-бързо
4. Укрепва имунната система
5. Пречиства черния дроб и клетките
6 Подобрява концентрацията умствената дейност
7 Подобрява качеството на съня
8 Намалява вредните ефектите от стреса
9. Подобрява състоянието на кожата
Може да си набавите глутатион и с храната, ето някои основни хранителни продукти, които го съдържат:
1. Белият трън е отличен източник на антиоксидантната смес – силимарин. Силимаринът помага да се предотврати намаляването на количеството глутатион в черния дроб.
2. Плодовете и зеленчуците също са добри източници на глутатион. За да се възползвате максимално от глутатиона в плодовете и зеленчуците, е важно те да се консумират пресни.
3. Глутатион се съдържа в прясното месо и в по-малки количества в млякото и млечните продукти. Тези хранителни продукти са богати на сярасъдържащи аминокиселини, които помагат за по-доброто усвояване на глутатиона. Месните и млечни продукти, които са съхранявани дълго време съдържат в себе си по-малко глутатион.