Как да изчистим организма си от никотина

Независимо, дали сте решили да откажете пушенето или не, днес ще ви покажем няколко хитри начина, чрез които ще изчистите тялото си от натрупания никотин. 2016-08-10T16:40:23+00:00 Здравни Статии

Независимо, дали сте решили да откажете пушенето или не, днес ще ви покажем няколко хитри начина, чрез които ще изчистите тялото си от натрупания никотин.

 

Ето няколко начина, които ще ви помогнат в това начинание:

 

1. Пълна детоксикация на организма – по-долу са стъпките за пълна детоксикация (прочистване) на организма.

 

След събуждане, сутрин, изпийте една чаша топла вода с малко лимонов сок и мед. Лимоновият сок съдържа антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, създадени от никотина, докато медът действа като леко слабително, което стимулира перисталтиката на червата.

 

За закуска, можете да хапнете една чаена лъжичка семена от чиа, смесени с бадемово или соево мляко.

 

За обяд, хапнете пресни зеленчуци със сьомга или пъстърва т.н.

 

За вечеря, хапнете пилешко или пуешко. Яжте много броколи и спанак, тъй като те имат фибри и витамини, които помагат на организма да се пречисти.

 

Да не се яде нищо между храненията.

 

Пийте много вода. Това ще ви помогне да изхърлите никотина от тялото ви много по-бързо. Яжте 1/3-та от това, което обикновено ядете.

 

Да не се пие нищо друго освен билков чай ​​и зелен чай в този период. Чаят от борови иглички и билковите чайове са особено препоръчителни, тъй като те помагат за изчистването на гърлото, носовите пътища и белите дробове от никотина.

 

2. Пийте много вода – пийте най-малко 10 чаши вода дневно, за да “отмиете“ никотина от организма. Водата е естествен детоксикатор, който помага на филтриращата система на организма. Колкото по-голямо количество вода пиете, толкова по-лесно ще бъде за бъбреците и белите дробове, да изхвърлят никотина от тялото ви.

 

3. Направете общо прочистване на дебелото черво и приемайте храносмилателни ензими – това е важна стъпка за изхвърляне на никотина. Храносмилателните ензими стимулират храносмилането, което от своя страна оказва благоприятен ефект върху изхвърлянето на никотина по-бързо. По време на прочистването на дебелото черво, не правете усилени тренировки, а вместо това, отидете на йога и аеробни упражнения.

 

4. Отидете на масажи, парна баня или сауна –  най-добрият начин да премахнете никотина от тялото е да се подложите на обикновен масаж, или пък лимфодрениращ масаж. Престоя в сауната ще ви помогне да освободите тялото си от токсините, чрез отделената пот. Пийте много вода преди и след масажа.

 

5. Опитайте сухо четкане на кожата – сухото четкане на тялото е аюрведична техника за стимулиране на лимфните възли, които на свой ред помагат за отделянето на потта и токсините от организма. Сухото четкане може да се направи с помощта на гъба луфа или кърпа. Просто започнете четкането на цялото тяло с кръгови движения. Това ще премахне всички мъртви кожни клекти и ще улесни отделянето на никотина.

 

За да има ефект някой от тези методи, все пак, първата и най-важна стъпка е окончателното спиране на цигарите.

 

 

Източник: www.wikihow.com; www.wikipedia.org; www.livestrong.com
Източник снимка: www.pixabay.com