Ние се нуждаем от захар в нашата диета, тя ни дава енергията, която е много важна за тялото ни. Но все пак трябва да преустановим консумацията на рафинирана захар. Зеленчуците, плодовете и млечните продукти, които консумираме могат да ни осигурят така необходимите въглехидрати и захари.
В случай на прекомерна консумация на захар, може да наблюдавате следните симптоми като сънливост, главоболие, хиперактивност, гъбични инфекции, умора, депресия, проблеми със синусите, и психически проблеми. Освен това, захарта може да доведе до рак, особено рак на гърдата, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Премахването на захарта от диетата ви е възможно и също така ще доведе до класически абстинентни симптоми на отнемане като всяко пристрастяване, като глад, умора, тъга, гадене и главоболие, силно желание за сладко и др.
За да бъдем здрави и да избегнем внезапното силно желание за сладко, трябва да намаляме приеманите количества захар постепенно.
Сега ще ви представим хранителен режим, които се изпълнява в 3 дена и след това се продължава с менюто от ден първи и така 50 дена. Тази диета ще ви помогне да се откажете по-лесно от захарта и ще банали желанието ви за сладко.
Ден 1
Закуска: 3 яйца (бъркани или варени), или 1 чаша овесени ядки с горски плодове и бадеми / семена /;
Междинна закуска: 1 купичка ядки;
Обяд: пилешки гърди с моркови, варена тиква, бадеми, цвекло, фасул, пащърнак и ряпа;
Вечеря: сьомга с пържени броколи и гъби или печена риба с купичка зелен фасул;
Все пак за да придобиете представа какво количество захар приемаме, вижте колко километра са необходими да изминем за да изгорим приетите калории от различни продукти:
Ден 2
Закуска: 3 бъркани яйца със спанак или овесени ядки с горски плодове и семена или бадеми;
Междинна закуска: малка купа ядки;
Обяд: салата от зеле или цвекло с настъргани моркови, сол, лимонов сок, с добавен нарязан магданоз или тиквички на скара, заедно с червени и жълти чушки с оцет, мащерка и лимон;
Вечеря: печена риба треска заедно с печено брюкселско зеле или задушени зелени
Ден 3
Закуска: омлет от 3 яйца или овесени ядки с горски плодове и една шепа бадеми
Междинна закуска: 1 малка купа ядки;
Обяд: пиле печено на фурна с черни маслини, мащерка и лук или пилешки бутчета с градински чай, розмарин, и лимон
Вечеря: месо със сос от гъби с чесън, целина, лук, моркови, мащерка, и дафинови листа.
За да изчистите тялото си напълно от токсините трябва да консумирате следните напитки:
– Чисто кафе, но не повече от една чаша дневно, без захар.
– Неподсладен чай: зелен или билков чай 3 пъти дневно.
– Детоксикираща вода: В един буркан с вода, трябва да добавите нарязани портокали, грейпфрути, ягоди, прясна мента или розмарин. Пийте тази детокс напитка всеки ден.