Дисменореята представлява болезнена менструация. Дисменореята засяга повече от половината жени в репродуктивна възраст. Точната честота трудно може да се определи, като се съобщават стойности до 90%. Болката започва няколко часа преди или с началото на менструацията. Продължава 1-2 дена. Описва се като спазми на фона на постоянна болка ниско в корема, която се разпространява към кръста или предната/вътрешната повърхност на бедрата.
Някои жени също имат главоболие, прилошаване, гадене, диария или запек. Стресът и напрежението могат да влошат оплакванията. Болезнените периоди са най-често срещани при по-млади жени и често отслабват с възрастта или след раждане.
Ето няколко домашни лекове, които ще намалят болките:
– топлината успокоява болките, може да напълните топла вода в една бутилка и да наложите върху корема
– изяжте една чаена лъжичка опечени семена от кимион и след това приемете една чаена лъжичка сок от алое вера
– вземете 2 чаени лъжички сок от алое вера с две щипки смлян черен пипер 3 пъти на ден
Ето какво можете да правите още за да облекчите болките:
– консумарйате храни богати на витамин В6, като например банани, соя и ядки
– практикувайте йога
– правете леки физически тренировки – физическите упражнения стимулират мускулите да произвеждат ендорфини, които са естествени болкоуспокояващи свойства.
Пушенето може да влоши симптомите на дисменореята, тъй като цигарения дим засилва мускулните контракции и оттам се засилват и болките.