Оризовото мляко е не само лесно за храносмилане, питателно и понижаващо холестерола, но и отлично средство за загуба на тегло! Пийте го сутрин за повече енергия през целия ден и за изгаряне на мазнините.
Оризовото мляко е по-лесно смилаемо, източник на редица хранителни вещества, поради което то е перфектно допълнение към ежедневната ви диета. То съдържа по-малко калории, отколкото кравето мляко, което го прави отличен избор за отслабване.
Полезни свойства на оризовото мляко
1. С ниско съдържание на мазнини. Една чаша (200 мл) има само 1,5 грама мазнини, без наситени мазнини. Според специалистите, това малко количество мазнини ни помага да абсорбираме повече витамини.
2. Този тип растително мляко е полезно за имунната система – то укрепва имунната ни система и може да се пие по 1 чаша всеки ден.
3. Оризовото мляко е най-лесно за храносмилане от всички растителни млека. То е много полезно за хора, които имат гастрит или стомашни киселини.
4. Чудесно средство за намаляване на холестерола.
5. Отличен източник на витамин Д
Оризовото мляко помага за изгарянето на излишните калории, защото е мляко на растителна основа, с ниско съдържание на наситени мазнини, и се усвоява лесно. Най-добре е да започнете деня си с чаша оризово мляко за по-добър ефект.
Според проучване, публикувано от американското списание за клинично хранене, витамин Д, който присъства в оризовото мляко ни помага да отслабвате малко по малко. Според резултатите от това проучване, това мляко е богато на калций и витамин Д, които помагат за изгарянето на мазнините.
Също така имайте предвид, че оризовото мляко не е богато на протеини, като кравето мляко. Затова при консумацията му, ние трябва да добавим към диетата ни ядки, които ще ни осигурят необходимото количество протеини. Трябва да се пие една чаша за закуска и още една по време на обяд. Консумацията на оризово мляко трябва да се комбинира с диета с ниско съдържание на мазнини, повече плодове и зеленчуци и физически упражнения.
Съставки за 1 литър оризово мляко
1 чаша кафяв или пълнозърнест ориз
8 чаши вода
2 супени лъжици слънчогледово олио
4 супени лъжици мед
Начин на приготвяне?
Оставяме водата да заври, след това добавяме към нея ориза. Намалете огъня, и оставете да къкри за 2 часа.
След това, оставете сместа да се охлади, прецедете водата. Използвайте електрически миксер за да се получи хомогенна смес. Накрая добавете слънчогледовото масло и меда, и продължете разбъркването с миксера.
Ако предпочитате, можете да добавите малко канела.
Съхранявайте в стъклени буркани с капачка. За най-добри резултати приемайте по 2 чаши на ден.