Как да разберем дали страдаме от безсъние

Безсънието е трайно, болестно разстройство на съня и съответно - на способността на човешкия организъм да отпочива. Може .. 2014-10-29T05:31:39+00:00 Здравни Статии

Безсънието е трайно, болестно разстройство на съня и съответно – на способността на човешкия организъм да отпочива. Може да е предизвикано от ред причини.

 

Когато не се наспивате, вие се чувствате изцедени. Вашата работоспособност,  здраве и дори  качеството на живота ви може да бъде компрометирано. Повечето от нас си мислят, че единствено продължителността на съня може да е определяща затова дали страдаме от безсъние, но всъщност има много други признаци и симптоми, които могат да ни подскажат, че сънят ни не е качествен. Ето кои са те:

 

– намалена продължителност на съня или събуждане прекалено рано;
– усещане, че не сте отпочинали след нощния сън;
– сънливост или умора през деня;
– намалена способност да се съсредоточите;
– по-често правите грешки поради факта, че сте отпочинали;
– раздразнителност;
– безпокойство или депресия;
– стомашно-чревни оплаквания;
– главоболие;

 

Безсънието е най-често в резултат на физиологични проблеми. Има голям брой възможни фактори, които могат да допринесат за проблеми със съня:

 

> Емоционални разстройства – стрес, тревожност, депресия;
> Хроничната болка;
> Синдром на неспокойните крака;
> Сънна апнея;
> Страничните ефекти на лекарства;
> Пушенето, наркотици, алкохол;
> Инфекции;
> Чревни смущения;
> Гастроезофагеална рефлуксна болест (киселини в стомаха);
> Прекомерен шум;
> Проблеми с простатата, често уриниране;

 

 

Източник: www.emedicinehealth; www.sleepeducation.com; www.bg.wikipedia.org
Източник снимка: David Castillo Dominici/freedigitalphotos.net