В рамките на 5 дни с тази диета можете да загубите 5 кг или повече.
В оригиналната версия такива петдневни цикли трябва да са три. Както обещават последователите на диетата, включително Никол Кидман, Настася Кински, Шарън Стоун, Скарлет Йохансон и много други, след 15-ия ден на диетата, вие ще сте се отървали от 15 кг.
Основните принципи на Калифорнийската диета
По време на диетата не се яде сол. Напълно са изключени: мазнини, пушени, пикантни и сладки храни. Напълно се елиминират алкохол, кафе, черен чай, захар. Почти цялата диета се състои от плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти, минерална вода, яйца, всички сосове и подправки за салата се заместват с маслиново олио, студено пресовано.
По време на 15-дневната диета стомахът успява да се свие, и когато се върнете към нормален хранителен режим вие ще ядете много по-малко, отколкото преди диетата. Между другото, лекарите доказват, че за формирането на нови хранителни навици са необходими най-малко две седмици. Ако издържите 3 цикъла по 5 дни, е много вероятно да свикнете с този режим, и по този начин да бъдете в състояние да задържите теглото си.
За 5 дни ви трябват следните продукти:
10 портокала, 4.2 литра кисело мляко, 1 кисела краставичка, 250 г замразени зеленчуци (варени), 120 г варено месо, 125 грама извара без мазнини, 200 г шунка, 1 ябълка, 3 филии варена риба (100 г), 8 средни домата, 6 яйца, препечени филийки, копър и магданоз: китайска салата, лук и маруля, и т.н.
Ден 1:
Закуската всеки ден е една и съща: 1 портокал, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки, 1 чаша зелен чай или минерална вода.
Вечеря: 2 домата, маруля, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 препечени филийки.
Ден 2:
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко / кисело мляко, 2 препечени филийки.
Вечеря: 60 грама варено месо, 1 домат, 1 препечена филийка, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай, зелена салата.
Ден 3:
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, салата.
Вечеря: 3 резена варена риба, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша чай.
Ден 4:
Вечеря: 125 грама извара, 1 домат, 1 кисела краставичка, 1 препечена филийка.
Вечеря: 60 грама варено месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 препечена филийка.
Ден 5:
Вечеря: 200 грама шунка, 1 домат, 1 препечена филийка.
Вечеря: 250 грама варени зеленчуци, 1 яйце, 1 домат.
Цикъл на диетата се повтаря три пъти. За да се засили ефектът на загуба на тегло, всеки понеделник – е ден за разтоварване:
Закуска: 1 чаша вода с лимон.
Обяд: 1 ябълка, 1 препечена филийка.
Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 препечена филийка.