Всеки един от нас знае, че за да иска да отслабне трябва коренно да промени хранителния си режим и да спортува, но знаете ли, че в борбата с излишните килограми може да включите тези невероятни билки?
1. Зелен чай – той помага за ускоряване на метаболизма, което води изгарянето на повече мазнини по време на почивка и по-време на тренировка, стимулира централната нервна система.
2. Живовляк – пиенето на чай от живовляк преди хранене помага да се изгорят излишните калории, кара ви да се чувствате сити и по този начин да хапвате по-малко. Живовлякът е добър източник на фибри и може да се използва като леко слабително средство.
3. Гуарана – богат изтончик на витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за вашето здраве. Тя съдържа два пъти повече кофеин от кафето. Кофеинът помага за намаляване на физическата и умствена умора и тонизира тялото ви. Кофеинът може да намали затлъстяване на черния дроб при тези със заболявания свързани с омазняване на черния дроб.
4. Глухарче – консумирането на чай от тази билка може да помогне на организма да преработва въглехидратите по-ефективно и също така ще регулира нивата на кръвната захар, което спомага за намаляване на апетита, а оттам ще се подтисне желанието ви да похапвате постоянно.
5. Хрян – той помага за по-бързото и ефективно изгаряне на подкожните мазнини. Има и прочистващ ефект върху тялото, което е от полза за вас. Необходимо е да се обръща внимание на дозирането. При предозиране може да се стигне до предизвикване на възпалителна реакция от страна на лигавиците, а също така и до поява на интоксикация.
Една супена лъжица настърган на ренде корен от хрян се залива с 400 мл вряща вода и се оставя да престои 1 час. От така приготвения извлек се пие по 1 кафена чашка сутрин преди ядене.
6. Лют червен пипер – той съдържа капсаицин, който увеличава метаболизма и помага за намаляване на апетита. Пиперът също има свойства, които се борят с рака и регулират кръвното налягане.
7. Джинджифил – лековитата подправка стимулира храносмилането и ускорява метаболизма – една от най-популярните ползи за здравето на корена от джинджифил е подпомагането на храносмилането. Ако сте преял, джинджифила бързо ще успокои стомаха ви и ще се чувствате комфортно отново. Подправката повишава метаболизма и ускорява процеса на усвояване на хранителните вещества от храната.
Препоръчително е да приемате чай от някои от тези билки сутрин, не смесвайте няколко билки наведнъж за “по-добър“ ефект. По-добре ще разберете дали има ефект от някоя билка, когато я консумирате индивидуално. Смесването на билките може да доведе до неутрализизрането на полезни им свойства. За по-добри резултати, консумирайте повече плодове и зеленчуци.
Източник: www.indiatimes.com; www.webmd.com; www.globalhealingcenter.com
Източник снимка: jk1991/www.freedigitalphotos.net