Лесна за спазване диета може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма само за 3 дни, като през този период се и разхубавите, защото диетата доставя витамини и минерали в организма.
Диетата набляга на консумацията на млечни продукти, плодове и зеленчуци.
Хранителният режим се основава на витамини от групата В, минерали като калций, магнезий, йод, цинк, манган и ензими, които засилват имунната система. Тридневната диета помага да се нормализира работата на дебелото черво и въздейства положително на възпалителните процеси в организма.
Освен това след хранителния режим ще изглеждате по-красиви, тъй като витамините и минералите правят тена на лицето по-свеж, а косата и ноктите – по-здрави. Закуската и следобедната закуска в разтоварващия план е еднаква и за трите дни.
Всеки ден на закуска трябва да похапвате една филия черен хляб, намазан с 20 грама масло и 20 грама обезсолено сирене.
Преди и след закуската задължително трябва да хапвате по 150 грама кисело мляко. Всеки ден трябва да се изпиват и по 2 литра течности – в това число вода, чайове и кафе без захар.
Млечните продукти, които ще консумирате по време на диетата, трябва да бъдат нискомаслени или обезмаслени.
Първи ден
Обяд: Печени картофи със сирене на фурна и една чаша айрян.
Вечеря: Салата, приготвена от 1 кофичка кисело мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 супена лъжица зехтин, магданоз и сол.
Втори ден
Обяд: Зелена салата с пилешко бутче и чаша айрян.
Вечеря: Печена риба със салата от моркови и зеле.
Трети ден
Обяд: Омлет, приготвен от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: Салата, приготвена от 3 картофа, пресен лук и една кофичка кисело мляко.
След диетата ще се чувствате много по-добре, тъй като организмът ви ще си е набавил необходимите аминокиселини за изграждането на нови тъкани, мускули и клетки.