Всички знаем, колко важен е сънят за здравето ни и за нормалното изпълнение на ежедневните задачи. Но ако не можете да заспите и сте постоянно будни в резултат от хъркането на човека до вас, не само, че няма да сте пълноценни през деня, а и здравето ви ще бъде застрашено поради недостатъчния сън.
Една от основните причини за хъркането е натрупването на секрети в гърлото и въздохоносните пътища, което компрометира дишането. Освобождаването на дихателните пътища ще реши проблема с хъркането. Добрата новина е, че можем да направим това с помощта на един натурален сок от плодове и зеленчуци.
Съставки:
2 ябълки
2 моркова
1/4 лимон
1 парченце джинджифил
Приготвяне:
Може да използвате блендер или сокоизтисквачка. Полученото количество сок е за един ден и го изпивате наведнъж.
Ето и някои храни, които могат влошат хъркането и в тази връзка трябва да избягвате:
– шоколад
– пържени храни
– тестени изделия
– преработени храни и полуфабрикати