Фреш от плодове и зеленчуци спира хъркането

Всички знаем, колко важен е сънят за здравето ни и за нормалното изпълнение на ежедневните задачи. Но ако не можете да заспите и сте 2014-09-26T17:18:30+00:00 Здравни Статии

Всички знаем, колко важен е сънят за здравето ни и за нормалното изпълнение на ежедневните задачи. Но ако не можете да заспите и сте постоянно будни в резултат от хъркането на човека до вас, не само, че няма да сте пълноценни през деня, а и здравето ви ще бъде застрашено поради недостатъчния сън.

 

Една от основните причини за хъркането е натрупването на секрети в гърлото и въздохоносните пътища, което компрометира дишането. Освобождаването на дихателните пътища ще реши проблема с хъркането. Добрата новина е, че можем да направим това с помощта на един натурален сок от плодове и зеленчуци.

 

Съставки:

 

2 ябълки
2 моркова
1/4 лимон
1 парченце джинджифил

 

Приготвяне:

 

Може да използвате блендер или сокоизтисквачка. Полученото количество сок е за един ден и го изпивате наведнъж.

 

Ето и някои храни, които могат влошат хъркането и в тази връзка трябва да избягвате:

 

–  шоколад
–  пържени храни
–  тестени изделия
–  преработени храни и полуфабрикати

 

 

Източник: www.sleepeducation.com; health.howstuffworks.com; www.betterhealth.vic.gov.au/
Източник снимка: photostock/freedigitalphotos.net